Bienvenidos al Episodio 236 de Vivir en Armonía, mi nombre es Jeymi Febles, y estoy muy contenta y feliz de poder encontrarme compartiendo contigo en este Espacio.
En el día de hoy estaremos compartiendo el tema: 8 pasos hacia el conocimiento interior que corresponde al resumen del libro que leímos en el mes de mayo: 20 pasos hacia adelante de Jorge Bucay.
ENTONCES ¿Me acompañas?
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EJERCICIO PARA VIVIR EL PRESENTE:
Desde hoy martes 26 de mayo hasta el miércoles 3 de junio estaremos realizando un ejercicio para vivir el presente que consiste en anotar los minutos y horas de actividades de tu día a día, donde de verdad estuviste viviendo ese momento presente, por ejemplo si estabas pasando tiempo de calidad con tus hijos y fue de 30 minutos, si en esos 30 minutos no pensaste en nada más y estuviste de verdad presente, anotas 30 minutos. Así sucesivamente vas anotando todo por una semana y luego sumas todos esos minutos y horas para ver cuánto tiempo durante una semana viviste el presente.
Compárteme tu experiencia con este ejercicio para compartir los resultados en el Episodio del Jueves 4 de Junio.
QUIERO ESCUCHARTE
Quiero invitarte a que compartas conmigo un saludito, desde donde nos escuchas y que ha significado este podcast para ti, dejándome un mensaje de voz entrando en www.jeymifebles.net/mensajede voz, para mí es importante escucharte.
UN LIBRO PARA VIVIR:
El libro para este mes de JUNIO: Autoestima Automática de Silvia Congost
Muchos de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, tienen su base en una falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con los retos y desafíos que la vida nos plantea.
Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial.
Me acompañas en este nuevo camino para seguir descubriendo herramientas para fortalecer nuestra autoestima.
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