Tenemos una tarea:
Aprender a no dejar que las opiniones ajenas afecten nuestra posición.
Cuando alguien nos llama incapaces, tontos o irresponsables, lo que realmente sentimos es que nos están quitando valor. Sin embargo, ese dolor solo aparece cuando nuestra autoestima depende exclusivamente de aquello que están atacando.
La historia de Mariela: Un espejo de nuestra realidad
Imagina a Mariela, una madre soltera de 39 años que trabaja duro cada día. En una reunión familiar, alguien le soltó: “Si hubieras tomado mejores decisiones, no estarías sola”. Esa frase la persiguió hasta la noche, haciéndola sentir como un fracaso.
¿Te suena familiar? Mariela, al igual que muchas de nosotras, sintió que su valor dependía de su estado civil o de sus decisiones pasadas. Pero la realidad es muy distinta.
¿En qué se basa realmente tu valor como persona?
Solemos creer que para tener una «buena vida» o una autoestima fuerte necesitamos ser especiales, inteligentes, bellas o tener un estatus económico alto. Pero, siguiendo las ideas de autores como Santandreu, existe una sola cualidad que realmente importa: la capacidad de amar.
- No es la perfección: Mariela no es perfecta ni tiene la estabilidad económica total, pero ama profundamente a su hijo y ama la vida cada mañana.
- Es la simplificación: Una autoestima sólida no se trata de tener todas las cualidades del mundo, sino de aceptar que somos humanos y que carecer de algo no es grave.
- Es la madurez: Cuando aceptamos que podemos cometer errores y que eso no define nuestro valor, nuestra madurez se vuelve sólida y dejamos de defendernos con agresividad.
Cómo responder al agravio desde la calma
Aceptar no significa guardar silencio o permitir el maltrato. Significa hablar desde la serenidad. Mariela, tras reflexionar, decidió no reaccionar «en caliente». Días después, envió un mensaje sencillo expresando su incomodidad sin atacar a la otra persona.
Replicar días después y, preferiblemente, por canales escritos (como una nota o un mensaje), suele tener un impacto mucho más positivo que un enfrentamiento cara a cara donde es fácil perder los papeles.
Puntos clave para recordar hoy:
- Simplifica: Si no eres «perfecta» en algo, igual puedes tener una gran vida.
- No busques aprobación: Tu valor no depende de la opinión ajena ni de tu posición social.
Toma distancia del ego: Para que alguien te deje «abajo», tú tienes que creer primero que esa persona está «arriba».
¿Necesitas apoyo profesional para fortalecer tu autoestima?
A veces, el camino hacia la autoaceptación y la paz mental requiere de un acompañamiento más cercano y especializado. Si sientes que te cuesta poner límites, que las críticas te afectan profundamente o que no logras ver tu propio valor, quiero decirte que no tienes que hacerlo sola. Estoy disponible para acompañarte en tu proceso de crecimiento personal a través de sesiones de terapia individual. Puedes apartar tu espacio y consultar la disponibilidad directamente en mi web:
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Recuerda: eres valiosa no por lo que logras o posees, sino porque tienes la capacidad de amar. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio para seguir viviendo en armonía!