Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre cómo proteger nuestra paz en este inicio de año. Como dice esta frase: «El éxito de tu día no se mide por cuántas tareas terminas, sino por cuánta calma logras proteger mientras las haces».
El Mito de la Productividad y la «Trampa de Enero»
Muchas personas comienzan el mes pensando que la productividad es sinónimo de salir tarde del trabajo o hacer mil cosas a la vez. Existe la creencia de que, si terminas el día con 15 tareas tachadas pero estás tan agotada que sientes que no puedes más con tu vida, entonces fuiste productiva.
Pero quiero que lo veas desde otra perspectiva: lo realmente importante es que exista armonía entre tus actividades y tus logros. No se trata de «hacer más», sino de que cada acción tenga sentido y respete tu bienestar personal. Por ejemplo, puedes organizarte para arreglar tu casa en dos días con una distribución real de tareas y cumplirlo sin perder la paz.
Al empezar el año, solemos arrastrar ideas irracionales que nos hacen daño sin darnos cuenta:
- Pensamos que mientras más horas trabajemos somos mejores personas.
- Creemos erróneamente que no necesitamos descanso.
- Sentimos que somos un fracaso si no cumplimos la lista completa de propósitos.
Si te enfocas solo en el trabajo y olvidas el ocio, estás descuidando la parte más importante: tu cuidado propio. Recuerda que una persona agotada difícilmente puede dar lo mejor de sí ni tener un rendimiento sostenible a largo plazo. Por eso, este enero, la gestión emocional es tu mejor herramienta.
Identifica a los «Ladrones Silenciosos» de tu Energía
1. La incapacidad para decir «NO»
Al iniciar el año, queremos ayudar a todo el mundo y participar en todo. Sin embargo, cada «SÍ» a algo nuevo debe ser defendido con mil «NO» a las distracciones. Si le dices que sí a todo, en realidad le estás diciendo que sí a nada. Poner límites no te hace una persona arisca; te da la libertad de cuidar tus recursos limitados: tu talento y tu tiempo.
2. Hábitos poco saludables
A veces, por querer abarcar tanto en enero, empezamos a «vivir prestado de nuestro futuro»: trasnochamos, comemos mal o saltamos comidas. Pero los grandes resultados exigen mucha energía. Si no cuidas tu cuerpo ahora, ¿dónde vas a vivir el resto del año?.
3. La queja y la comparación
Cuando te quejas constantemente de «lo mucho que tienes que hacer», pones tu energía en el problema y no en la solución. Además, ten cuidado con las comparaciones en redes sociales. Recuerda que cada persona tiene una realidad de vida y un manejo emocional diferente; lo que le funciona a otro no tiene por qué ser tu fórmula.
La Monotarea: Tu Gran Aliada para la Armonía
La multitarea es un «lobo con piel de cordero» que impide que realices cualquier actividad al 100%. Mi propuesta para ti este año es abrazar la monotarea: realiza una sola actividad a la vez. Enfócate en lo que tienes delante, termínalo y luego pasa a lo siguiente. Esto no solo te hará más eficiente, sino que reducirá significativamente tu ansiedad.
Un pequeño ejercicio de reflexión
Este año, date el regalo de la monotarea. Si vas a tomarte un café, solo toma café. En lugar de preguntarte «¿qué tanto puedo lograr hoy?», pregúntate: «¿Cómo quiero sentirme hoy?». Si la respuesta es «paz», quizás esa limpieza profunda de los armarios puede esperar a febrero. Baja la velocidad. Respira. Estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.
Recursos adicionales para tu crecimiento
Para seguir profundizando en este tema, te recomiendo explorar estos episodios anteriores:
- 4 hábitos para evitar la fatiga en el trabajo.
- El exceso de tareas no conduce a nada.
- Qué es importante y qué no en el trabajo.
Además, este mes de enero estamos leyendo el libro: «Atrévete a ser quién eres (Aunque no gustes)» de Walter Riso. En él aprenderás que para crecer hay que ser libre interiormente y actuar según tus propios principios, sin depender de la aprobación ajena.
¿Necesitas apoyo para establecer tus límites este año?
A veces, soltar la presión de «hacer por hacer» requiere un acompañamiento profesional que te ayude a reencontrar tu centro y fortalecer tu gestión emocional. Si sientes que la presión de empezar el año te está sobrepasando y quieres trabajar en tu desarrollo personal de mi mano, estoy aquí para acompañarte. Puedes agendar una sesión conmigo y apartar tu espacio en https://miconsulta.net