¿Alguna vez te has sentido como si el mundo se pusiera en pausa, obligándote a enfrentar tu vulnerabilidad?
De manera personal me ha tocado vivir la respuesta a esa pregunta tras ser diagnosticada en abril del año 2024 de crisis funcionales no epilépticas. Este trayecto de mi vida me ha hecho recordar que, con pequeños pasos podemos reconstruirnos y aprender a Vivir en armonía.
Y si te preguntas ¿Cómo?
Quiero compartirte tres estrategias para lograrlo:
- Empieza pequeño pero constante: Dividir los propósitos en pasos manejables es crucial. En mi caso por ejemplo con la grabación de mis podcast simplifique el proceso de hacer la grabación conectando los equipos de antemano, evitando excusas y reduciendo el estrés. Este enfoque me permitió progresar sin sentirme abrumada, recordándome que cada pequeño avance cuenta.
- Celebra cada paso: La celebración de pequeños logros puede parecer que no tiene ningún beneficio en la vida de las personas, pero de VERDAD es un pilar de la motivación. Yo celebro desde conectar mis equipos, hasta completar un guión. Estas pausas para disfrutar música o compartir con la familia son recordatorios de que el progreso merece ser reconocido.
- Sé flexible y compasivo contigo: Aceptar que no todos los días son iguales es vital. En mi caso tengo días buenos y días retadores, por eso es necesario que yo pueda priorizar el descanso y practicar la autoaceptación. Este enfoque no solo mejora el bienestar, sino que también fortalece la resiliencia.
Estas estrategias, aunque simples, pueden transformar cómo enfrentamos nuestras metas y desafíos.
No todos los desafíos son iguales, es IMPORTANTE que sepas que cada persona tiene su ritmo. Yo tuve que ajustar mi proceso creativo mientras luchaba con las limitaciones físicas y cognitivas. Desde escribir ideas en un cuaderno hasta aceptar mis errores como parte del proceso.
La reconstrucción personal no es un destino, sino un viaje de amor propio y paciencia. Quiero invitarte a compartir las estrategias empieza pequeño, celebra cada paso y sé compasivo contigo mismo, con alguien que hoy pueda estar necesitando de ellas.
RECUERDA que: No importa cuán lento sea el avance, cada paso cuenta.
Si estás enfrentando tus propios desafíos, recuerda que no estás solo. Mi podcast Vivir en Armonía siempre será un espacio seguro para reflexionar, crecer y avanzar.
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