Cuando se habla del tema de establecer límites talvez se entiende que es un tema que está únicamente relacionado con las familias, donde los padres tienen que poner límites a los hijos en el sentido de lo que pueden hacer o no. O de manera individual como persona, en la capacidad de saber decir Sí o No en las distintas relaciones sociales que mantienes, en el contexto de diversas y diferentes situaciones que se te pueden presentar en el día a día.

En las relaciones de Pareja el proceso de establecer límites es igual de importante. Cada miembro de la relación debe ser capaz de dejar claro lo que está permitido y lo que no, lo que te gusta y lo que no le gusta, esto de establecer y dejar claros los límites, es un proceso que en la medida en que se de desde el comienzo de la relación, será más beneficioso para los miembros.

¿ Y por qué a veces esto no sucede? Por una de varias razones: 

• Por miedo a no ser aceptado ser le permite al miembro de la pareja hacer todo lo que desee.
• No se le niegan las cosas entendiendo que lo hará sentir mal o herirá sus sentimientos.
• Sentir ansiedad en el momento de expresar sentimientos o inconformidad.
• Llegar incluso a negarse a sí mismo lo que siente y lo que le gusta y tratar de convencerse de que todo lo que hace su pareja es adecuado.

Todas estas conductas o emociones movidas por la necesidad de caer bien, de quedar bien y sobre todo de ser aceptado.

Imagínate: Que sales de paseo con tu pareja y sus amigos,  y tu pareja delante de ellos usa un sobrenombre para ti, el cual hace que su amigos se rían, pero que a ti no te gusto en lo absoluto. Aquí lo interesante seria  que le digas a tu pareja que esto no te gusto, pero si en vez de comunicarlo te quedas callado/a y esto sigue pasando cada vez que salen con sus amigos, la conducta se seguirá repitiendo, y tu te seguirás sintiendo mal e incomodo/a.

¿Qué puede pasar también cuando no se ponen límites?

Que en un futuro ese miembro que busca esa aprobación y que no ha puesto límites comience a sentir un vacío y que las cosas no están marchando bien, así como también cuando la relación avance puede comenzar a sentir que hay muchas cosas que le disgustan de la pareja, así como también presentarse dudas e incertidumbre sobre si debe estar o no con esta persona.

Muchas veces este proceso ocurre cuando pasa la etapa del enamoramiento y ambos comienzan a verse realmente como son, se acerca el proceso de aceptación de la pareja tal y como es.

Otro problema que suele darse en el proceso de establecer límites es que uno de los miembros asume la idea de que puede cambiar a su pareja es decir de que si el fuma, puede lograr que deje de fumar, si cuando salen bebe alcohol de manera desmedida esto también lo podrá cambiar.

Estas ideas de cambiar a la pareja y hacer milagros en una persona sin que esta persona haya expresado o está de acuerdo con estos cambios, son el motivo de muchas rupturas de pareja por un lado, o de fracasos y relacione tóxicas por otro lado.

Para lograr establecer límites y así tener el respeto y la valoración por parte de tu pareja es necesario que tú seas capaz de:

1. Reconocer que eres un ser humano único e individual: Tener claro quién eres, cuáles son tus gustos, tus capacidades, habilidades. Tener presente que el hecho de tener una pareja no significa que deber dejar de ser tú mismo para convertirte en alguien igual a tu pareja.
2. Tener claro lo que te gusta y lo que no gusta: como ser humano tener muy claro cuáles son aquellas cosas que no te gustan y cuales te gustan y sobre todo en el proceso de una relación de pareja. Por ejemplo si no te gusta que tu pareja te diga sobrenombres, o que haga chistes de ti delante de tus amigos, o cuente sus intimidades a otras personas sin tu consentimiento, o beba en exceso cuando sale contigo y tiene que manejar etc.
3. Poner los límites claros y evitar las confusiones: no es lo mismo que tú le digas a tu pareja no me gusta que hables de mí con tus amigos a que le digas no me gusta que cuentes nuestra intimidad a tus amigos. En el proceso de conocerse debes elegir el momento para hablar esto con tu pareja donde él o ella también tenga la oportunidad de expresar y poner sus límites claros, buscando siempre tener la mayor claridad posible en lo que se hable.
4. Evitar complacer: en este aspecto hay dos puntos importantes el primero es no permitirte hacer algo de lo que dijiste que no te gusta solo por complacer a tu pareja y más cuando no estas convencido o convencida de hacerlo. Y el otro aspecto es tener cuidado con la manipulación que puedes recibir de tu pareja quien puede pedirte que como prueba de amor le permitas por una vez hacer eso que no te gusta o que use esta frase para que le perdones por algo que haya hecho. Una relación madura y responsable no necesita de la manipulación ni pedir sacrificios a la pareja.
5. No tener miedo a decir que NO: cuando los límites son saludables podemos expresarlos y comunicarlos sin temor, no sientes culpa de ponerlos, ni tampoco sientes que estás haciendo algo malo al hablar de límites en la relación de pareja. Al hacerlo debes sentirte feliz porque estas dejando claro aspectos importantes para ti como persona y evitando futuros problemas y discusiones en la relación.

Establecer y dejar claro los límites en una relación de pareja solo traerá beneficios positivos a la misma siendo el mayor beneficios el respeto a cada miembro de la pareja y la relación que ambos están construyendo.

Pero para ello necesitarás confianza y una comunicación abierta, clara y precisa con la persona que amas.

ANIMATE:

Anímate hacer un proceso de Terapia Psicológica conmigo para trabajar en aspectos que te permiten poder establecer límites sanos a tu pareja y los demás. Puedes enviarme un correo a psi.jeymifebles@gmail.com requiriendo todas las informaciones de lugar.

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Algunos episodios de mi Podcast Vivir en Armonía sobre relaciones de Pareja:

• Principios para trabajar la Asertividad en la Pareja
• Cómo liberarte de la Dependencia Psicológica 
• Resumen del libro Manuel para NO MORIR DE AMOR de Walter Riso 
• El amor: una decisión o una emoción 
• Una relación de Pareja se construye 
• El valor del Tiempo en las parejas 
• Habilidades de Comunicación Asertiva en la pareja